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Yoga com a Duda

O difícil não é praticar yoga. O difícil é abrir o tapetinho.

A gente cuida do caminho: uma jornada guiada, a prática certa para hoje e uma comunidade que te espera. Você só precisa chegar.

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Duda na postura do guerreiro, braços estendidos para o alto

Menos escolha.
Mais direção.

O Dudavon Yoga não é uma biblioteca infinita de vídeos. É um caminho de prática: você abre o app e já sabe qual é o seu próximo passo.

  • Constância antes de performance. Dez minutos hoje valem mais que uma aula perfeita que nunca acontece.
  • Acolhimento, nunca culpa. Parou uma semana? O caminho continua do ponto em que você deixou.
  • Progressão, não competição. Sem ranking, sem comparação. Só você e a sua prática.
Duda durante a formação em yoga Duda na postura da árvore

Sobre a Duda

Oi, eu sou a Duda.

Maria Eduarda von Söhsten · professora de Hatha Vinyasa Yoga

Antes do Yoga, eu trabalhava com design e publicidade. Um dia entendi que queria outro caminho e troquei tudo pelo tapetinho. Minha primeira aluna foi a minha mãe.

Hoje dou aulas presenciais e online, crio experiências que juntam Yoga, Breathwork e outras práticas, e sigo sendo uma eterna aprendiz.

Formação e certificações: [CONTEÚDO A CONFIRMAR COM DUDA]

Metodologia

Como eu ensino

  1. Prática

    Você sente no corpo.

  2. Percepção

    Presta atenção no que está acontecendo.

  3. Compreensão

    Entende o porquê, com um pouco de filosofia.

  4. Integração

    Leva o Yoga para a sua vida.

Detalhes da metodologia: [CONTEÚDO A CONFIRMAR COM DUDA]

Yoga além das posturas

O tapete é só a porta de entrada.

As posturas são uma parte do Yoga. Nas aulas também tem respiração, pausa, meditação e um pouco da filosofia que dá sentido a tudo isso.

A ideia é que o que acontece no tapetinho vá com você para o resto do dia: no jeito de respirar numa reunião difícil, de perceber o corpo, de voltar para o presente.

Por que praticar

Um tempo que é seu

  • Presença

    Alguns minutos para sair do piloto automático e prestar atenção em você.

  • Consciência corporal

    Perceber como o seu corpo está hoje, sem comparar com ninguém.

  • Respiração

    Aprender a usar a respiração como apoio, dentro e fora do tapete.

  • Rotina possível

    Práticas curtas e longas para caber no seu dia, do jeito que ele estiver.

O yoga não substitui acompanhamento médico. Se você tem alguma condição de saúde, converse com um profissional antes de começar.

Como funciona o app

Abra o app. O próximo passo já está lá.

  • Jornadas

    Um caminho de aulas em sequência, pensado para o seu nível. Cada etapa prepara a próxima.

  • Hoje

    Pouco tempo? Corpo cansado? Abra o Hoje e receba uma sugestão de prática pensada para o seu dia.

  • Explorar

    Aulas por objetivo e por região do corpo, para quando você quiser escolher.

  • Comunidade

    Um espaço para dividir a prática com outras alunas e com a Duda.

  • Aula ao vivo

    Encontros ao vivo com a Duda para praticar junto, em tempo real.

Jornadas

Um caminho, não uma lista.

Cada jornada é um percurso de práticas em ordem. Você conclui uma etapa, a próxima se abre, e dá para ver o quanto já caminhou.

Começou e parou? Sem problema. A jornada espera por você, sem contagem regressiva e sem cobrança.

Ilustração de um caminho com estações, representando as etapas de uma jornada
Duda na postura do pombo

Prática personalizada

Do seu nível, no seu tempo.

Você escolhe por onde começar: iniciante, intermediário ou avançado. Dá para mudar quando quiser.

  • Iniciante Estou começando agora ou voltando depois de um tempo.
  • Intermediário Pratico com alguma frequência e conheço as posturas básicas.
  • Avançado Pratico há anos e quero aprofundar.

Comunidade

Praticar junto muda tudo.

Um lugar para contar como foi a prática, celebrar a constância das outras alunas e trocar com a Duda. Sem ranking e sem comparação.

Aulas online

Ao vivo ou quando der.

Aulas gravadas para praticar a qualquer hora e encontros ao vivo para sentir a energia da turma.

Duda meditando

Eventos e experiências

Yoga, Breathwork e encontros.

A Duda cria experiências que juntam Yoga, Breathwork e outras práticas, além de aulas particulares.

Agenda, formatos e como participar: [CONTEÚDO A CONFIRMAR COM DUDA]

Seu tapetinho no bolso.

O app abre direto no navegador do celular. Depois de entrar, toque em Adicionar à tela de início para ter o ícone junto com os seus outros apps.

Começar agora

Perguntas frequentes

Antes de abrir o tapetinho

Nunca fiz yoga. Consigo acompanhar?

Consegue. Ao entrar você escolhe o nível iniciante, e a jornada começa do começo, com calma.

Preciso instalar alguma coisa?

Não. O app funciona no navegador do celular ou do computador. Se quiser, adicione o ícone à tela de início para abrir mais rápido.

Quanto tempo preciso por dia?

O tempo que você tiver. Tem prática curta e tem aula longa. Na aba Hoje você recebe uma sugestão de prática para o seu dia.

E se eu ficar dias sem praticar?

Nada se perde. A sua jornada continua de onde você parou. Aqui ninguém conta dias perdidos.

Tenho uma lesão ou condição de saúde. Posso praticar?

Converse antes com um profissional de saúde. As aulas não substituem acompanhamento médico, e você pode adaptar ou pular qualquer postura.

Quanto custa?

[CONTEÚDO A CONFIRMAR COM DUDA]

Contato

Vamos conversar?

Aulas particulares, eventos ou dúvidas sobre o app.